Para pakar kejiwaan memandang pikiran sebagai faktor terpenting bagi
kehidupan manusia. Hampir semua sistem kehidupan kita, gerak tubuh,
suasana hati, bahkan hidup kita, dikontrol oleh pikiran. Ketika kita
melihat pacar atau pasangan kita berjalan di depan kita, pikiran kita
mungkin akan memerintahkan mulut kita untuk menegurnya, menyuruh kaki
kita mempercepat langkah, atau meminta kita untuk tidak melakukan
apa-apa.
Otak
Demikian
pula halnya dengan perasaan kita, dengan informasi yang terkumpul di
otak, pikiran memberikan perintah-perintah khusus kepada “hati” untuk
menentukan suasana yang diinginkan. Umpamanya, suatu hari kita ditinggal
kekasih, pikiran kita akan memilih informasi-informasi yang berhubungan
dengan kehidupan cinta kita dengannya, yang terekam oleh otak.
Katakanlah pikiran kita memilih informasi yang berhubungan dengan
hal-hal indah, yang pernah kita alami bersamanya. Pikiran kita akan
mengolahnya dan menghasilkan instruksi, umpamanya, kita menyesal dan
sedih karena semua keindahan itu harus berakhir.
Menyesal
Instruksi
akan diteruskan ke “hati” melalui perangkat psikologis kita, dan
perasaan kita pun menjadi sedih. Sebaliknya, apabila pikiran kita
memilih informasi-informasi yang berhubungan dengan hal-hal menyebalkan
dari si dia, umpamanya hidung peseknya, kebiasaan buruknya, atau
kesukaannya berutang, pikiran kita akan mengolahnya menjadi instruksi
bahwa kita senang dan bahagia karena mimpi buruk itu telah berakhir.
Hati kita pun senang karenanya.
Happy
Faktual dan sensitif
Bila
pengaruh pikiran sangat kuat terhadap perasaan kita, berarti kita orang
faktual, orang yang selalu bertindak atau bersikap berdasarkan fakta.
Tetapi bila pengaruh pikiran sangat lemah terhadap perasaan kita, maka
kita termasuk orang sensitif.
Orang faktual biasanya lebih mampu
mengendalikan perasaan. Soalnya, pikirannya mampu mengolah fakta-fakta
yang terekam di otak secara lebih mendetil sebelum dimasukkan ke “hati”.
Calm Down
Sebaliknya, orang sensitif akan cenderung emosional, karena biasanya pada saat merespons realitas yang
tengah dihadapi, pikirannya tidak mengolah kembali fakta-fakta yang
terekam di otak, akan tetapi langsung memasukkannya ke dalam “hati” apa
adanya. Ia mengolah informasi dengan perasaannya.
Angry
Untuk
memperjelas, ambilah contoh seseorang tanpa sengaja melihat kekasihnya
tengah duduk berdua dengan orang lain yang berlainan jenis kelamin dan
tidak ia kenal. Bila dia orang sensitif, otaknya merekam semua kejadian
yang dilihatnya. Pikirannya tidak mengolah melainkan langsung
meneruskannya ke dalam “hati” untuk diolah. Karena “hati”-nya yang
mengolah, ia mungkin segera mendatangi mereka dan tanpa babibu langsung
melayangkan bogem mentah.
Sebaliknya, bila ia seorang faktual,
kejadian-kejadian tadi direkam di otaknya, diolah terlebih dahulu oleh
pikiran sebelum diteruskan ke “hati”. Pikirannya akan membuat
pertimbangan-pertimbangan yang diperlukan. Bila kekurangan data, maka ia
akan menghasilkan kemungkinan-kemungkinan lain. Misalnya, kemungkinan
orang lain itu adalah saudara atau sahabat kekasihnya. Atau mungkin pula
teman selingkuh kekasihnya. Kemungkinan-kemungkinan itu kemudian
diteruskan ke “hati” sebagai perasaan ingin tahu. Karena pertimbangan
pikiran inilah ia mungkin akan mendekatinya untuk mencari tahu hal
sebenarnya, ketimbang langsung menghakimi.
Searching
Proses
itulah yang menyebabkan orang faktual cenderung tenang, penuh
perhitungan, dan mampu mengendalikan diri. Sebaliknya, orang sensitif
cenderung cepat gelisah, tergesa-gesa dalam mengambil kesimpulan, tidak
sabar, dan sukar mengendalikan diri.
Persepsikan kenyataan secara positif
Dengan
pengoptimalan pikiran, kita dapat mengendalikan perasaan dan juga
kehidupan ke arah yang kita inginkan. Dengan pikiran kita dapat mengubah
perasaan sedih menjadi perasaan senang, takut menjadi berani, minder
menjadi percaya diri, pesimis menjadi optimis, atau bosan menjadi penuh
gairah. Maka tidak salah bila seorang filsuf, Marcus Aurelius, memiliki
pandangan bahwa “Hidup kita ditentukan oleh pikiran”.
Kalau berpikir tentang hal-hal menyenangkan, maka kita akan menjadi senang.
Jika memikirkan hal-hal menyedihkan, kita akan sedih.
Begitu pula bila berpikir soal hal-hal menakutkan kita akan menjadi takut.
Rasanya memang sulit dipercaya. Namun, itulah adanya. Stanley R. Welty, Presiden Wooster Brush Company, berpendapat, “Pada
saat keluar rumah di pagi hari, kita sendirilah yang menentukan apakah
hari itu akan jadi baik atau buruk, karena tergantung bagaimana kita
menjalankan pikiran kita. Dapat tidaknya kita menikmati hari itu sangat
tergantung pada cara kita berpikir.”
Kalau merasa
kantung kita menipis, lalu mengeluh seakan-akan kita orang paling sial,
bisa jadi hari itu menjadi hari paling membosankan. Tapi bila kita
bangun pagi, memandang keluar jendela dan melihat bagaimana
burung-burung bersiul
menyambut pagi sambil merasakan kesejukan
embun, tanpa mempedulikan kantung yang semakin kempis, mungkin kita akan
mendapati hari itu sebagai hari baik. Bagaimana pun cuaca hari itu,
bagaimana pun beratnya masalah yang dipikul hari itu, pikiranlah yang
menentukan kehidupan kita. Yang kita pikirkan ketika itu, itulah hidup
kita.
My life
Yang
bisa dilakukan adalah mengendalikan pikiran. Jangan biarkan pikiran
kita membuat perasaan menjadi tidak enak. Senantiasa persepsikan
kenyataan secara positif.
“Bila
perlu berusahalah tersenyum dalam menghadapi situasi sesulit apa pun.
Ada saat-saat di mana kita harus pasrah dan tertawa. Humor dalam hidup
ini sangat penting. Jangan lupa bahwa hal-hal sederhana ini dapat
membantu Anda mempertahankan perspektif,” kata Dale Carnegie, pendiri Dale Carnegie & Associates.
Bila
dalam kesedihan kita mencoba tersenyum, sebenarnya kita tengah mencoba
melepaskan diri dari perasaan sedih itu. Saat itu kita tengah
menetralkan perasaan negatif di dalam diri. Hal ini sangat baik dan bisa membantu agar kita tidak terlalu larut dalam duka.
Demikian
pula ketika tengah dihadapkan pada masalah-masalah berat, senyum kita
sedikit banyak akan membantu melepaskan ketegangan. Selanjutnya, biarkan
diri relaks, pandang kenyataan di hadapan kita secara positif, karena
dengan begitu kita bisa mengambil hikmah dari apa yang tengah dihadapi.
Lalu pikirkan hal-hal yang dapat mengembalikan kegembiraan kita.
Relax time
“Kalau
ada masalah, relakslah. Santai saja. Pikirkan saja apa yang akan Anda
lakukan selanjutnya, dan apa tindakan Anda untuk itu,” kata Welty.
Memang,
ada banyak hal yang menyakitkan, yang membuat kita cemas atau kesal.
Namun jangan larutkan diri di dalamnya. Jangan biarkan masalah apa pun
membuat kita patah semangat. Berpikirlah pada hal-hal positif yang bisa
dilakukan. Biarkan semua masalah berlalu tanpa meninggalkan luka fatal.
Confidence
Dengan
begitu kita akan menjadi orang tangguh yang tak mudah jatuh. Pikiran
kita menjadi terbiasa untuk selalu positif, dan kita akan lebih mudah
mencapai cita-cita. Bukan cuma itu, pikiran positif serta kepercayaan
diri kita akan menarik orang lain bergabung dengan kita. Mereka tidak
akan membiarkan kita berjalan sendiri menghadapi semua masalah. Malah
dengan senang hati akan menemani dan membantu kita melewati semua
kesulitan. Dan yang lebih penting, hidup kita akan menjadi lebih
menyenangkan.